1食物在入口前一定要清洗,蔬菜瓜果应加以浸泡去除残留农药,并在流水下冲洗干净,以除掉其表面的细菌,凡能削皮的瓜果,应削皮后再吃。
2西瓜尽量选择现开现吃,吃不完的应盖上保鲜膜放入冰箱保存。
3凉拌菜虽可口,但要注意菜刀、砧板的卫生。
4冷饮食品应买正宗品牌产品,并注意生产日期,也不要过多食用冷饮,以免增加胃肠道的负担。喝水、喝冷饮时千万不要一次性饮用过量,那样会增加胃肠道负担,降低胃肠道的消化功能。
5不要经常吃油腻或辛辣的食物,适当多选择清淡的食物,每餐不要吃得过饱。
6冰箱里的剩饭剩菜一定要热透了再吃,以保证将致病菌杀灭。奶制品一定要饮用新鲜的。
7房间应定时开窗换气,不要长时间呆在空调房内,防止空调病及热感冒带来的消化道不适。
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