适合宝宝吃的杂粮粥

引导关注 宝宝正处在快速生长发育的阶段，在保证摄入足够蛋白质的同时，我们还要保证均衡的营养，以满足宝宝日常生长发育的需要。例如，在米粥中可以加入杂粮、肉类、鱼类、蔬菜、菌类等，使得营养更加均衡、丰富。 秋冬季喝粥能和胃补脾，润养肺燥，如果能在粥里添加一些营养丰富的食材，会更容易被人体吸收。鳕鱼肉质厚实，刺少味美，含有多种儿童发育所必需的氨基酸、不饱和脂肪酸和多种维生素，具有高营养、低胆固醇等优点，非常适合给宝宝吃。 材料：鳕鱼100克，小米20克，大米50克，玉米渣20克，香醋一勺。 做法： 1.将冷冻的鳕鱼块解冻后，挤去冰水，洗净，放入一小碗中，加入少许香醋，上屉蒸10分钟。 2.蒸熟后，将鳕鱼中的软刺挑出备用。 3.将小米、大米、玉米渣洗净后倒入锅中，加入一碗水，煮10分钟。 4.此时将鳕鱼打散放入杂粮粥中继续煮沸，直到粥变浓稠即可。