许多新妈们都会有产后四肢疼痛的情况,疼痛缠身,心情和饮食都会受到影响,那么怎么办呢?今天小编就带着大家一起看看这该死疼痛的护理办法。
▲ 产后四肢疼痛是怎么回事
产后四肢疼痛,与孕期、分娩和哺乳都有关系。怀孕使内分泌发生变化、分娩造成气血两虚,加之产后哺乳钙量需求继续增加,使腰和四肢的骨密度继续下降,出现四肢疼痛。
▲ 五个方法缓解产后四肢疼痛
1、妊娠期及哺乳期要坚持补钙。
2、多休息,不要过早站立或做过多家务。
3、坚持做保健操,注意身体保暖,但也不宜捂太严实。
4、为减轻疼痛不适,每天注意摄入富钙食物,并服用钙剂。
5、疼痛明显时局部进行热敷或理疗,也可采用针灸、中药薰蒸等方法,或到医院做超短波、神灯等物理治疗。
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