产妇颈背部酸痛怎么办？

一些产妇在给小孩喂奶后，常感到颈背有些酸痛，随着喂奶时间的延长，症状愈加明显，此谓哺乳性颈背酸痛症。 ▲  产妇颈背酸痛的原因 1、产妇不良的姿势。准妈妈们都喜欢低头看着小孩吮奶。此外为了夜间能照顾好小儿，习惯固定姿势睡觉，就容易使颈背部的肌肉紧张和疲劳。 2、女性生理因素与职业的影响。那些在产前长期从事低头伏案工作，在产后若缺乏锻炼，体息不好，再加上营养不足，更容易引起颈背酸痛。 3、自身疾病的影响。母亲要低头照看和随时调整婴儿的头部。此外，乳母本身患有某些疾病如颈椎病等，也会加剧神经受压的程度。 ▲  产妇颈背酸痛的预防 1、避免长时间低头哺乳，在给小孩喂奶的过程中，不宜仅用单侧哺乳。可以间断性地做头往后仰，颈向左右转动的动作，平时注意适当的锻炼或活动。 2、要注意颈背部的保暖，夏天避免电风扇直接吹头颈部。 3、要加强营养多吃富含B族维生素的新鲜蔬菜和水果，必要时，可进行自我按摩双侧“合谷”、“列缺”等穴位，以改善颈背部血液循环。 4、年轻的乳母要及时治疗乳头凹陷、颈椎病，消除诱因。