1 高脂肪浓汤 春节期间各种肉食不断,美味的肉汤自然少不了。但这些汤多油腻,很容易影响食欲,同时还会增加乳汁的脂肪含量。部分宝宝有可能对此种乳汁不耐受,不能很好的吸收,易引起腹泻。 注意:有些妈妈因为奶水少,就想一天三顿浓汤进行催奶。但实际上能够增加乳汁分泌,效果最好、最经济、最方便的方法是宝宝的吮吸。宝宝吮吸乳头可以促进催乳激素的分泌,从而增加乳汁的分泌。所以,如果奶水不足,尽量让宝宝吮吸刺激。 2 辛辣食物 辛辣食物主要是葱、蒜、韭菜、辣椒、胡椒、花椒、八角、茴香等。春节食物繁多,多油腻,通常会加入更多辛辣调料。这些辛辣的调料可能会使妈妈上火,出现大便秘结、口舌生疮和痔疮等症状。同时妈妈的内热可以通过乳汁影响到宝宝,使宝宝内热加重。 3 腊肉、香肠等腌制食物 不管是哺乳妈妈还是其他群体的人,腌制食物都不宜多吃。成人每日食盐量不应超过6克。而用盐腌制过的食物都偏咸。我们人体需要盐,但吃的太咸,会加重肾脏的负担,也会增加高血压的发生率。 4 海鲜等易过敏食物 海鲜本身是很有营养的,但由于海鲜中含有大量异种蛋白,再加上宝宝肠胃脆弱,吃含有较多异种蛋白的乳汁,可能会出现过敏或湿疹等症状。特别是有过敏史的宝宝,妈妈更要注意避免食用易过敏的食物。如果想吃海鲜,可以少吃一点,看看宝宝的反应,如果无过敏反应,妈妈是可以吃海鲜的。 注意:如果食用后有不良反应,应立即就医。 5 巧克力 巧克力是很受女性喜欢的小零食。春节时期几乎家家户户的小吃盘都有它的踪影。相较于瓜子花生,巧克力是绝对的宠儿。但哺乳妈妈可别坐那不停的剥巧克力吃。 有些妈妈非常喜欢巧克力,一吃就停不下来,但过量食用巧克力可是会对宝宝产生不良影响的。巧克力中的可可碱可以通过乳汁进入宝宝体内,可能会损害宝宝的神经系统和心脏,还会使宝宝的肌肉松弛、排尿量增加、消化不良、睡眠不稳、哭闹不停等。 6 酒精 过年难免会遇到酒场,这种情况能不喝就不喝。如果想要小酌一杯,下面这几点要了解: ①酒精会进入到乳汁中。喝完酒直接喂奶,相当于间接让宝宝饮酒。 ②由于酒精不只进入了乳汁,就算挤出乳汁也不会减少乳汁中的酒精含量。 ③酒精摄入量达到每公斤2克时可能会影响喷乳反射。 不要问小康君喝完酒多久能够哺乳,酒精浓度、摄入酒精总量、喝酒速度、代谢能力等都会影响身体中酒精的代谢速度。再说了,如果清楚表明自己正在哺乳,对方也不会那么不识趣的劝酒。 (PS:文中图片来自网络) 小康君嘚吧嘚 春节期间出去聚会聚餐的机会很多,一波波饭局应接不暇。虽说正常的饮食不会影响哺乳,但哺乳妈妈多多注意一下饮食总没有坏处。
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