孕妈能吃方便面么？

文章详情 孕妈妈能吃方便面吗？ 孕妇能吃方便面吗.jpg 一提到方便面，大家立刻就会想到速食食品、垃圾食品，可同时也是大多数人都喜欢吃的一种食品。那么，孕妈妈能吃方便面吗？ 方便面的主要成分 方便面是一种可在短时间之内用热水泡熟食用的面制食品。方便面包括油炸方便面、非油炸方便面和湿面方便面。方便面由面饼和料包组成。 方便面的面饼中通常油脂含量在16%-20%之间，蛋白质含量不超过10%，其余主要是淀粉，还含有少量B族维生素和矿物质。 方便面的料包中一半以上是脂肪，含有过多的盐分，一点脱水蔬菜和肉粒等，起不到明显的营养作用。 另外，方便面的面饼和料包中还有增稠剂、乳化剂、抗氧化剂等多种添加剂。有人说方便面是添加剂的集中营，有数据显示，桶装的方便面中含有的添加剂超过20种，袋装则超过10种。 孕妈妈能吃方便面吗？ 孕妈妈是可以吃方便面的，但一定要少吃。方便面的营养成分很少，长期食用方便面不能满足孕妈妈和胎宝宝的营养需求。方便面属于油炸类食品，长期食用会对胎宝宝的健康造成一定影响。方便面中还含有多种添加剂，长期食用对于胎宝宝的生长发育不利。 孕妈妈吃方便面的注意事项 1.方便面要少吃 方便面只适于救急，如临时就餐不便或受到条件限制吃不到东西的时候食用。不能天天吃，偶尔吃一次是没有太大影响的。 2.可添加副食，补充营养 孕妈妈在吃方便面时，可以添加一些副食，以补充营养，比如鸡蛋、牛肉粒、青菜等。在吃完方便面以后，隔一小会儿，可以适当的吃一些新鲜的水果，补充身体所缺少的营养成分。 3.尽量不用或少用料包 料包中含有多种添加剂，盐分也比较高，孕妈妈在吃方便面的时候尽量不用或少用料包，避免盐分摄入过多，影响健康。 4.肠胃不好的孕妈妈最好不要吃 患有肠胃疾病和胃口不佳、吸收不良的孕妈妈，最好不要吃泡面，避免加重肠胃负担，影响健康。 孕妈妈平时在饮食上要多加注意，饮食均衡，增强身体抵抗力，如果实在想吃方便面，偶尔吃一次也是可以的，但不能长期食用，也可以吃一些其他的饼干、水果、干果之类的替代，以保证胎宝宝的营养。 孕期能吃什么，不能吃什么，吃什么长胎不长肉？想知道更详细更权威的，请戳这里，专家为你量身打造，一扫你所有的疑惑： 孕期怎么吃最好？怎样做到长胎不长肉？ 相关标签 方便面食用营养 猜你喜欢 B超检查有辐射吗？做几次合适？有人认为B超有辐射，照多了会对胎儿发育造成不良影响，那么这是真的吗？到底照几次才比较好？知识 最适合孕妈妈的8种早餐食物早上总是觉得没有胃口，吃什么才好呢？知识 怀孕后火锅、麻辣烫还能继续吃吗？火锅、麻辣烫、刺身……怀孕后还能继续敞开肚皮吃吗？知识 孕妈妈能吃巧克力等糖果吗？因为糖果中主要成分是糖分，孕妈妈吃太多糖果必然会导致糖分摄入过多，容易引发很多危害，所以孕妈妈最好少吃或不吃糖果。知识 雾霾天气下，孕妈妈该如何保护自己和宝宝？冬季，雾霾天变多，孕妈妈们又要开始小忧桑了：担心雾霾影响肚子里的小宝宝；纠结需不需要戴PM2.5的口罩；挖空心思想着吃点什么润润肺……那么孕妈妈们到底该如何应对这场突如其来又旷日持久的雾霾呢？知识 我怀孕喜欢吃辣的尤其是最辣我越喜欢也喜欢吃方便面，现在也想吃怎么办怀孕喜欢吃辣的话，可以适量吃一点，但不要太过了，因为有可能会出现便秘、上火和皮肤问题