准妈妈应该怎样避免和调节“怀孕综合症”？

准妈妈应该怎样避免和调节“怀孕综合症”？

对于心理状态下的怀孕综合症，准妈妈可以自发的通过音乐，阅读,运动等方式来进行情绪的缓解和注意力的转移，让自己处于一种平和的状态；准妈妈应该以一种镇定平和的心态应对自己和宝宝突发的一些状况，同时要相信医生；当准妈妈出现焦虑和多疑的心理表现，要积极的同家人和朋友进行沟通和倾诉，同时丈夫应该及时地陪伴和安抚准妈妈的情绪；最后准妈妈一定要注意调整自己的睡眠质量，多多休息，给宝宝一个健康的生长环境。