给宝宝补充水果，你的方法到底对不对？

夏天瓜果种类繁多，是补充维生素的好季节，可是制作果泥却是一个比较复杂的过程，尤其是在夏天，天气炎热，许多宝妈对厨房更是避之不及。而且宝宝食量小，果泥制作往往一次就做很多，就会造成浪费。不少妈妈乐于把水果做成果汁，这样全家人都可以喝。但是，对于宝宝的生长发育来说，不建议饮用太多果汁，更不能用果汁替代果泥哦！

一、辅食应先吃果泥再喝果汁

为什么不建议给婴儿喝果汁呢？这是因为水果的营养成分更多的是储藏在果肉的纤维里，榨成果汁后果肉的纤维大多都被舍弃了，营养元素保留较少；同时果汁的糖分很高，大量饮用可能会增加胰脏的负担，从而让孩子有超重或肥胖的风险，而且一定宝宝养成喝果汁的习惯，白开水对于宝宝来说就没多大吸引力了。

所以说，1岁以下的宝宝，还是最好先不要喝果汁，让宝贝食用果泥会更明智一些。注重多方面营养的妈咪可以选择市售辅食大品牌所生产的果泥，专业品牌的辅食配方是根据宝宝的生长发育需求来配比的，且生产加工环境也能够得到保障。

二、自制果泥需要注意

有不少妈妈会选择自己制作果泥，不仅新鲜，而且在搭配上也更多样化更符合宝宝的胃口一些。不过，自制果泥需要的卫生条件会更严格，妈妈在自制果泥时需要注意的是，宝宝在一岁之前，肠胃比较娇弱，可以选择将苹果或者香蕉蒸熟，然后制成泥状，尝试喂给宝宝。宝宝消化道不够完善，蒸熟的水果比较软烂，更容易肠胃的消化吸收。

等宝宝再长大一点，就可以尝试用新鲜水果制作果泥，不需要事先蒸熟，只需将水果放置到室温后，制作成果泥，这不仅可以保留完整的营养，也不用担心影响孩子的肠胃。

家长为宝宝添加水果辅食时，要遵循“由少到多，由简到繁”的原则，建议家长给婴儿喂食最常见的水果，如香蕉、苹果、橘子、梨等，不要给孩子挑选稀有的、少见的或者是带毛的水果，这样有助于减少过敏症。

三、吃块状水果需防哽咽

等到宝宝有咀嚼能力的时候，可以循环渐进的食用质地软烂的固体、块状的水果。但是不推荐给宝宝食用硬度较大的水果呢，特别要回避有籽、果仁类的，如果宝宝爱吃，记得吃之前一定要先将籽、果仁剔除干净，或者选择食用工具来喂养，能够避免造成宝宝误吞引起哽咽窒息的问题。水果虽然营养价值丰富，但是也不能当做正餐去喂养哟，最好是餐后适量食用，记得吃完水果后，要给宝宝漱口，避免口腔问题。