如何避免尘螨以减少哮喘发作

尘螨是一种很小的虫子。肉眼几乎看不到,长约0.25毫米,似针尖大小,只有在放大镜和显微镜下才可能看见,其形状多为圆形或椭圆形,它属于节肢动物。尘螨生长在人类居住的环境,中,以人和动物的皮屑为食物,每克屋尘中约有2000个螨虫,种类达36种之多,与哮喘有关的主要是尘螨和粉尘螨两种,螨在温暖潮湿的环境中易于生存和繁殖,在卧室,床铺,枕头,沙发,衣物等处最多,垃圾、堆肥、面粉中也有,有的人一到粮店就过敏,常不是面粉,而是其中的粉尘螨所致。,如何避免尘螨以减少哮喘发作  您应该采取以下措施来控制:（1）每周清洗一次床单、被套、枕头套,尽可能使用高温来洗涤(摄氏60°以上最佳)。经常让寝具通通风,能直接晒太阳最好。枕芯和被子最好选用低过敏纤维材料的,不要选用羽毛或荞麦皮这类天然材料,因其本身可能引起过敏。(2)尽量不玩毛绒玩具,如果孩子非玩不可,那么每周用摄氏60°以上的热水洗涤一次这些玩具。(3)装有加软垫的床头板、布艺沙发、软垫椅都可提供尘螨最好的寄生环境,所以最好不用。(4)避免使用易积灰的厚重窗帘,可选用简单的易清洗的纯棉窗帘。(5)避免使用地毯,可选用易于清理的硬木地板或瓷砖地面,每日擦拭,注意墙角和家具的底部和缝隙处。(6)勤通风,每天至少两次,每次半小时。让居室内的湿度降低。(7)也可使用 安敏诺等 防螨的被罩、枕套和床单,这种材质可流通空气,但织法细密,所以尘螨及排泄物不易泄漏。这些防螨床上用品可当作孩子和尘螨间的绝缘体,但价格较昂贵。(8)将衣物放入衣柜内,不要长时间挂在室内堆积尘土。(9)居室清扫要彻底,不留死角,可选择对尘螨过敏患者不在家的时间打扫卫生。打扫卫生时用湿抹布擦拭尘土,从而减少尘土漂浮在空气中。（10）使用空调的家庭，建议您每月对空调过滤网用流动水冲洗一次。（11）书籍应放在封闭的书柜内。旧报刊、杂志、及其他容易积尘的物品应移出室外。我们控制尘螨过敏原的目的不是让它变为零 而是要将尘螨过敏原的暴露水平降低到危险水平以下。许多过敏患者有一个普遍的错误认知就是如果不能避开所有的过敏原，那么设法避开它就没有太多意义。而事实上，将过敏原水平降低到一定程度以下对过敏患者是非常重要的。因为只有在吸入的过敏原达到一定程度时患者才会出现过敏症状。过敏原的吸入是一个累加的过程，环境控制可以帮助过敏患者避开足够多的过敏原，减少过敏症状的出现。