新第一阶段减重10.3斤 今天开启第二阶段 加油

森减脂第二阶段开始了 67kg 酵素日打个卡 期待了一个月了 终于可以开始第二阶段了 再不减肥整个夏天就过去了 内分泌不正常 睡眠也不好 今天开始恢复小红瓶 一个疗程后看结果如何 喝完早餐的酵素 洗衣服洗碗 再看部电影寄生兽 好像还不错 顺便画幅画 一个人在家真的是超级舒服 不过臭儿子一会儿就回来了 期待一下这个疗程 能不能减个15斤呢 ⚡️️减肥小常识 分享一些减肥可吃的东西 瘦身期间建议选择的食物品种： 蛋白质类的选择 鱼肉、海产品如蟹蚌、瘦牛肉、鸡胸肉、鸭胸肉、鸡腿肉（去皮）、鹅肉（去皮）、鸭腿肉（去皮）、瘦羊肉。 主食类的选择 燕麦、绿豆、红豆、薏米、藜麦、糙米、豌豆、鷹嘴豆、毛豆、扁豆、四季豆、黑豆、黄豆、玉米、山药、紫薯。 蔬菜类的选择 芦笋、甘蓝、蘑菇、菠菜、西兰花、芹菜、甜椒、胡萝卜、洋葱、豆芽、生菜、白萝卜、豆腐、卷心菜、菜花、黄瓜、西红柿、白菜、茼蒿。 低GI水果类的选择 西红柿/圣女果、杨桃、草莓、蓝莓、葡萄柚、青梅、李子、柚子、橘子、樱桃、橙子、猕猴桃、苹果、梨、柑、芒果、火龙果。 液体类的选择 水（可以加些许柠檬汁增加味道）、淡茶、牛奶（低脂或脱脂、低糖）、忌任何烟酒类。