1 由于孕期运动好处多多,所以很多平时不运动的孕妈在孕期也开始运动,但一定要注意循序渐进,毕竟一个没有怀孕的人突然开始大量运动也是受不了的,更何况孕妇。安全考虑,没有运动习惯的孕妈先从走路、健走开始。 在孕前就有运动习惯的孕妈,保证安全,适当减量,速度减慢,可以继续保持运动,比如陈意涵,一直都酷爱运动的她,曾在某综艺讲自己在孕前都是每天早上8公里起步,所以孕后跑5.5公里对她并不是什么高难度的事情。小康君虽然这样说,但并不是鼓励你这样做,还是看个人身体素质。 如果是从事体力劳动的孕妈,其实也可以不用刻意去运动锻炼的。 2 孕妈可以选择的运动有很多,比如 温和运动,如走楼梯、散步; 稍微剧烈的,如游泳; 还可以慢跑、瑜伽等。 小康君嘚吧嘚 孕妈运动,无论是什么运动,都要遵循一个原则:运动安全,注意跌落和对腹部造成撞击的风险,像篮球,羽毛球等就先放放吧,不过,应该也没有孕妈会挺着肚子去打篮球吧。
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