想要奶水充足,应该做到这些事: 1、划重点!产后尽早跟宝宝接触,皮肤接触拥抱也可以增加妈妈的泌乳量。 2、增加喂养频率,多吮吸,才能刺激乳房尽快泌乳。 3、学习正确的衔乳姿势,避免乳头混淆 4、乳房交替哺乳,保持一侧20分钟的哺乳时间尽量让宝宝前奶后奶都吃上。 5、乳房排空不完全、挤奶频率较低也会降低泌乳量,因此在不能哺乳的时候妈妈要及时排空乳汁。 6、宝宝睡眠超过4小时,要把他叫醒吃奶。 7、保持心情愉悦,多休息,妈妈情绪不佳会影响乳汁分泌。 8、饮食营养均衡,保证蛋白质、钙,以及一些维生素和微量矿物质的摄入。 9、三餐后及时吸出乳汁,也可以增大产奶量。 10、哺乳期避免服用避孕药,雌-孕激素复合口服避孕药对泌乳量有一定的抑制作用
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