孕期管理好自己的体重

理想的孕期体重增加为：10到14公斤。所以千万别在怀孕的时候太贪吃、抱着零食守着冰箱吃出个“巨大儿”。 与此同时，千万不要忽视孕期锻炼。 散步适用于整个孕期，孕中期（怀孕4—7个月）还可以进行游泳、做操、练瑜伽等有氧运动，这样还能积攒肌肉的力量，在分娩时能够使上劲儿。