上海妈妈，产后多久可以开始运动？

产后运动不仅可以帮助妈妈恢复苗条的身材与运动能力，还能成为心理负担的发泄窗口，有效缓解产后抑郁的症状。不过，产后运动也需要根据时间循序渐进地进行。

那么，分娩之后多久才可以开始进行锻炼呢？通常来说，分娩方式是剖腹产，或者分娩过程不顺利的，至少要6周后，如果是顺产且月子期间恢复较快，身体状态良好的，1-3周就可以开始进行。

需要注意的是有腰背疼痛、骨盆疼痛、腹直肌分离情况的产妇，应该在产后锻炼之前咨询医生或是健康顾问。