矮小症不能吃什么，很多父母都忽略了！

孩子身高不就是现在比同班同学矮一点嘛，等到青春期再长一长就可以了！我们孩子没事的！

经常听到很多身高矮小的孩子家长们不以为意地说，六六肯定这些“粗枝大叶”的父母们，一定没有认识到孩子矮小会在将来会对孩子造成怎样的影响。

那么，矮小症有哪些危害呢？六六今天为各位宝爸宝妈们详细阐述下。

一、产生抑郁障碍

矮小儿童由于自卑的心理不愿与人交流，导致内心承受的压力无法宣泄、意愿无法表达，最后产生自闭，进而发展为抑郁。抑郁障碍可能导致孩子在青春期或成年焦虑发作或躁狂发作。

二、导致内向及情绪不稳定

因为身材矮小，90%以上的患儿有较为强烈的自卑心理，缺乏自尊，其情绪易受内外环境的影响而产生变化。廖佐芹教授说，个子矮是很多孩子的心结，家长和朋友一提到身高的问题，立刻会触动孩子的敏感神经，让孩子身心受到重创！

三、导致智力发育落后

矮小症还有一个不容忽视的危害，如果该矮小患者是因为体内甲状腺功能地下所致，那么，由于甲状腺激素对大脑发育有重要作用，故3岁前发生甲状腺功能低下可导致不可逆的智力发育落后。

四、导致交往不良及社会退缩

学龄期患儿，由于矮小，怕遭同学讥笑而耻于与人交往，产生压抑退缩而变得孤立、离群，同学之间关系较差，并时有违纪行为，注意力不集中，甚至影响学习。在集体生活和社交能力方面明显落后于正常儿童，存在自我封闭现象。

矮小症究竟应该如何去进行干预？在日常的饮食中应有哪些注意事项？

饮食注意事项

1 日常生活中要注意营养合理,食物尽量做到多样化,多吃高蛋白、多维生素、低动物脂肪、易消化的食物及新鲜水果、蔬菜。

2 要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

3 食物的供给不仅蛋白质要充足,而且必需的维生素、无机盐以及热量的供应都必须充分。 富含蛋白质、氨基酸、钙、磷的牛奶、瘦肉、鱼类,含有丰富的维生素的青菜、胡萝卜、柑橘等食品对孩子长高是很有益处的。

4 反之,白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙,因为其中所含的糖份多,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的发育。

5 少吃甜食。

6 盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯。

7 不吃陈旧变质或刺激性的东西,少吃薰、烤、腌泡、油炸、过咸的食品,主食粗细粮搭配,以保证营养平衡。

其他注意事项

多做运动

“生命在于运动”,增高同样也离不开运动。日常多做些拉伸运动,可以帮助身高“走捷径”。在诸多运动中,打篮球、练瑜伽、跳绳子和拉单杠是公认的最好的拉伸运动。争取每天做一些这样的有效运动,保持心率达到120~140/分钟。

补充睡眠

深度睡眠也能分泌生长激素。生长激素由脑垂体分泌,分泌呈脉冲式,它在晚上10时至凌晨1时达到分泌高峰期,其分泌量可占全天分泌量的1/2-3/4。另外,早上6点前后的一两个小时,生长激素也有一个分泌小高峰。

生长激素只有在人进入深度睡眠时才会分泌。把握增高的“黄金时段”,孩子们最好在晚上9点入睡,最晚不要超过10点,早上7点以后起床。

而且睡眠期间,不要人为打断睡眠,比如叫孩子起来上厕所等,都会减缓或中断生长激素的分泌。孩子们睡前两小时,不要喝水和牛奶,以免起夜,也不要在睡前看刺激性的电视、玩游戏,使大脑过度兴奋,影响生长激素分泌。