心烦意乱睡不好，看看无聊的东西吧

心烦意乱睡不好，看看无聊的东西吧
    Q：常常失眠，晚上很难以入睡。总是控制不住自己地胡思乱想，想停止自己的思绪不去想都难做到。
    A：你要知道这样一个事实：当自己觉得不感兴趣、感到很无聊的时候，血压会降低，精神也会萎靡，非常想睡觉。相反，当你为某件事专心致志的时候，就不会觉得疲劳。因此晚上不要看有趣的电视节目，或是做喜欢的工作。最好在睡前看些无聊的书，或是用外语语法来填满大脑。这样就容易催眠。