孕育养娃神器
1、核桃:核桃的营养相当丰富,特别是大脑神经细胞有益,其中钙,磷,铁和维生素A,维生素B1,维生素B2等营养成分的含量比较高。
2、芝麻:特别是黑芝麻,可润肌肉通肠胃,舒血脉,具有补气,强筋,健脑等功效,经常食用,具有养发,补血,生津,润肠,通乳等功效,准妈妈多吃芝麻对自已和胎儿都有很多益处。
3、大枣:大枣里还含有特别丰富叶酸,叶酸参与血细胞的成生,促进胎儿神经系统的发育,所以,在怀孕期间必须补充叶酸,而食用一些红枣是补叶酸的最好方法。
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