孩子这样吃水果能止泻、止咳、消食、去寒、抗氧化……

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梨：熟吃止咳

梨在中医理论中具有生津止咳、润燥化痰的功效，而不同的食用方法，产生的功效也是不同的。天气干燥，嗓子干哑，建议给宝宝生吃梨或者梨汁比较好；而如果宝宝久咳不愈、咳痰黄稠，则建议用冰糖或蜂蜜来蒸梨，润肺止咳，闻名中外的梨膏糖，就是用梨加蜂蜜熬制而成的。

☀推荐食谱：川贝冰糖梨

做法：

取梨子一个，洗净后切去下梨盖，去掉内核，倒入3克川贝(研末)和适量冰糖，再覆上梨盖，放到碗里隔水蒸10分钟，美味的川贝冰糖梨就大功告成了。

功效：

清热润肺，止咳化痰。梨、冰糖均能清热润肺化痰，而川贝母也是润肺化痰、止咳之要药，三者配伍，相得益彰。

小贴士：

不要一次全部给宝宝吃完，蒸一次的量，可分两次食用。如果宝宝不喜欢贝母的味道，那就可以不加。另外，此食疗方不能代替药物哦~

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苹果：熟吃止泻

用熟苹果来止泻，在民间是使用非常广泛的食疗方。这是因为苹果富含果胶，而果胶是一种膳食纤维，能够吸收肠道中的水份，不过千万要注意，一定要带皮蒸或者煮哦~ 因为苹果皮中的果胶含量更高，将苹果带皮蒸熟或煮熟，会让这种有效成分渗入到果肉中，使苹果收敛、止泻的功效加倍！

☀ 推荐食谱：苹果大枣汤

做法：

把苹果洗净去核切块，大枣去核，一起放到电压力锅中，加半碗水，压力8分钟，等恢复常压就可以吃了。

功效：

收敛止泻，健脾补血。腹泻的宝宝，大多会脾胃虚弱，而加入的红枣，则具有健脾和胃、益气补血的功效，而且红枣本身也是一种适合熟吃的水果（干果）。

小贴士：

有的妈妈觉得煮熟后的苹果会变酸，所以会加入很多的糖，但其实小朋友不宜摄入过多的糖。想要保持苹果大枣汤香甜美味的口感，小窍门就是不要放太多的水。电压力锅完全密闭，不会损失水分，所以放半碗水即可。

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