孕育养娃神器
陈明从怀孕开始,每天熬小米粥,因为她们河南老家的传统就是从怀孕到坐月子,都要坚持喝小米粥。他们认为小米特别养人,能让宝贝健壮,母亲健康。
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专家点评:小米属于杂粮,它含多种维生素、氨基酸、脂肪、纤维素和碳水化合物,还含有一般粮食中不含的胡萝卜素,它的维生素B1含量居所有粮食之首,铁、磷的含量也较高,具有补血、健脑、安神的功效。孕妈咪在日常主食的选择上,要多注意粗细搭配,不要仅仅局限在小米,玉米、红薯、燕麦、黑米、荞麦等等杂粮都应该均衡搭配,经常食用。
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