孕育养娃神器
孕晚期了,睡眠前感觉烧心有木有。 我有缓解的办法。 1饭前喝杯牛奶,或乳制品可以在胃壁上形成一层保护膜。 2 将头部床脚下垫高15~20厘米,使上身抬高10~15度,可有效地减少食管返流。要是不方便,也可以垫高一两个枕头,只不过睡得累。 3 睡眠时适宜采用曲膝的姿势。 4 少食多餐,细嚼慢咽。你最好在饭后两三个小时食物消化后再上床睡觉。 5 用餐后不要立即躺下,如果能站立或缓慢的走动半个小时,则可以加快食物通过胃部的速度,减轻胃的负担。
广告
需要账号和密码的外链可能是钓鱼网站,为了您的账号和财产安全,请勿提供任何有效信息!
更多>>