“燥”是秋季最明显的气候特点。想要清心润燥,妈妈不妨给宝宝多摄入些白色食物。 还在吃辅食的宝宝 有4种白色食物是秋季的应季蔬果,特别适合正在吃辅食的宝宝,营养、抗秋燥、制作简单、易碎、易咀嚼。 山药 花椰菜 白萝卜 雪梨 小贴士:妈妈要根据宝宝的发育情况制作辅食,白色食物多偏寒凉,妈妈要注意量。 1岁以上的宝宝 白萝卜、莲藕、雪梨、苹果、白菜、 高丽菜、花椰菜、洋菇、白木耳、甘蔗、山药、白芝麻、百合、银耳、川贝、豆腐等食物都特别适合1岁以上的宝宝。 推荐食谱:莲藕煲筒骨汤 原料:两节新鲜莲藕、姜、葱、猪筒骨、盐 做法: 接一锅冷水加入姜大火烧开后加入开水去掉血沫猪筒骨,大火煲约15分钟后转中火继续煲1小时。倒入切好的莲藕大火煮开后转中火煲约半小时后再转中小火慢煲约1小时至莲藕粉糯。食用前加入盐调味,撒点香葱即可。
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