前几天刚去做了满月汗蒸,感觉整个人都舒爽了。月子期间正好是七月份超级热,一直开窗,有点受风了,肩膀和脚跟疼,汗蒸回来后第二天肩膀就不疼了,脚跟还没好利索,准备趁热打铁再蒸一次。我来说下汗蒸步骤方便要去的宝妈,打好提前量。 👌多带两条内裤,两套家居服「棉质长袖」凉帽,丝巾,是回家路上带的,大点的水杯,吸奶器,穿棉袜舒适的平底鞋。前一天早点休息,注意保存体力。来前吃饱饭,菜可以稍微咸点,怕饿就带点干粮[微笑]临出门前喝一大杯温白水,从来到走按三个小时准备。(不能带隐形眼镜) 以上是张姐发的要带的东西,沈阳一共六家店,可以选一个离家近的,我在铁西万达做的,人很多,提前预约也得三四天以后吧,第二次我约的于洪广场那,听说人不多,提前和张姐说了,老公陪着我,张姐还特意没有安排别人,话说张姐人真的很好,有啥要求就提,全能给解决。 言归正传,我来讲一下具体都有啥吧。在家里要准备以上东西,要多喝温开水,在家洗好澡再去,店里不能洗澡,进去先蒸半小时,一个木箱子,超级大,如果觉得晕,里面有个按钮可以关了,店里有姜糖水,一边蒸一边喝,可以自己带条手巾,铺屁股下面,因为在里面只穿个内裤,屁股下面很热。蒸好以后换上家居服,盖好毛巾被开始捂汗,很舒服。脚下放艾灸熏,头部做按摩,大概做二十分钟吧。之后按摩肚子,用的是橄榄油都是食用的,对身体没有伤害,促进子宫收缩。再然后是背部按摩,提前吸好奶,趴着时候胸下面有个坑,背部按摩用的是一个机器,超级疼,不过之后非常舒服。做完以后等汗干了就可以了,还会在肚脐贴一个贴,整个过程就酱,回来以后别洗澡,多喝水,别着凉受风啥的,非常的舒爽,做完以后感觉整个人轻松了不少,因为脚跟还没好利索,预约了再去一次,期待效果奥
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