缓解产后涨奶有妙招 第一招:冷热敷 热敷可以通畅乳腺,冷敷可以缓解胀痛,但是先后顺序千万不能弄错! 热敷要在哺乳前进行,可软化乳房和乳晕,改善乳房循环状况,减轻涨奶感。 方法 ①用湿热的毛巾避开乳晕和乳头(这两处皮肤较嫩)热敷几分钟,最好配合按摩或拍打一下。(注意,毛巾温度不宜过高,避免烫伤!) ②当乳房又胀又疼时,不妨先冲个热水澡,同时按摩乳房。 ③在膝盖上放一盆温热的水(注意水温的把控,不要烫伤自己),上身弯至膝盖,让乳房泡在脸盆里,轻轻摇晃乳房。 冷敷要在哺乳后或已经将乳汁挤干净后才能进行,可减轻肿痛,同时能阻止细菌侵入引发炎症。 方法 ①用清凉的毛巾冷敷乳房。 ②把冰块用毛巾包裹敷起来,冷敷在乳房的周围。(没冰块也可以用在冰箱里冻过的饮料瓶、软包装的牛奶袋、冰袋。但是要注意清洁卫生,用毛巾包裹一下,不可直接接触皮肤!) 第二招:按摩 乳房按摩的方式有很多种,但是按摩前最好热敷一下(热敷方法参考第一招),并且要把手洗干净。 方法 ①一只手扶在乳房下面,另一只手按在乳房上方,然后向着乳头的方向轻轻地向外侧转动乳房。 ②双手捧住乳房,从乳根向外上方按摩。然后一只手捏住乳房根部,上、下、左、右地抖动数次。 ③如图所示,双手同时握着乳房,露出乳头,均匀地按摩。 特别强调: 在按摩过程中,如果发现乳房某个部位胀痛明显,可在该处稍加用力挤压,排出淤积的乳汁,防止此处乳腺管堵塞引起乳腺炎。 第三招:中药疗法 将500克芒硝分装在两个纱布袋中,一定要包扎好。并且要在将乳汁挤干净以后才能进行。 方法 把装有芒硝的布袋敷在乳房四周,不要覆盖乳头,布袋扎紧,等到布袋湿硬后更换。每日3~4次,能有效缓解涨奶和疼痛。待不痛了,就停止外敷。 第四招:卷心菜外敷 方法 取一颗洗净的卷心菜,完整的剥下每片菜叶后,沿着腋下、胸大肌将整个乳房用菜叶覆盖,然后戴上胸罩使菜叶与肌肤充分接触,连续敷24小时候取下,不仅能有效减轻涨奶,还没有副作用。一旦不痛了,就不要戴了。 小康君嘚吧嘚 除了以上那些注意事项和方法,宝妈也不可以穿戴过紧的胸罩,以免影响乳汁的分泌。对于肿胀、下垂的乳房可以使用柔软、棉制、宽大的乳罩来支托下,这样不仅能改善乳房的血液循环,还有助于保持乳腺管的通畅,从而减少乳汁的淤积,减轻乳房的胀痛感。此外还要注意饮食,要清淡为主,忌油腻。 如果奶涨疼的厉害,可以用手或是借助吸奶器把奶排空,如果肿胀实在是无法缓解,一定要及时就医!
更多>>
更多>>