松子甜粥

冬天就适合喝暖暖的粥，今天豌豆麻麻介绍一道【松子甜粥】。松子粥是将松子去皮，与粳米一起细细磨碎后熬煮的美食。香气宜人，口感柔滑的松子粥以前是宫庭中皇帝喜爱的食品，现在成为街头巷尾男女老少的偏爱。主材料松子含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，是坚果类食品中的极品，也是女士们润肤美容的理想食物哦！ 松子甜粥 粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，预防高血压、糖尿病、脚气病等疾病；粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。 松子中含有丰富蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素、钙等营养元素，能给机体提供丰富的营养物质，也是女士们润肤美容的理想食物。 主料：松子仁60克，粳米90克，白糖6克。 功效：补虚，润肺，滑肠，养颜。适用于体弱早衰、产后体虚、头晕目眩、肺燥咳嗽咳血、慢性便秘等症。 难度：简单 适合：12个月以上 做法步骤--- 1、 粳米淘洗干净，用清水浸泡1小时，捞出，沥干水分； 2、 松子仁洗净，切碎； 3、 锅中加入约1000毫升冷水，将粳米、松子仁一同放入，先用旺火烧沸； 4、 再改用小火熬煮成粥，然后加入白糖搅拌均匀，稍焖片刻，即可盛起食用。 豌豆麻麻后话 ①松子热量较高，不宜食用过量； ②粳米不宜与马肉、蜂蜜、苍耳同食； ③如果是小宝宝食用，可以把粳米和松子打碎再煮粥； ④也可以把白糖替换成少许盐，或者不放调料。