宝宝晚餐的喂养误区 误区1:晚餐大鱼大肉,以给宝宝补充营养 晚餐大鱼大肉并不就能全面补充营养,反而过于丰盛的晚餐会让宝宝摄取的营养物质超出生长发育所需,再加上晚间活动量较白天少,多余的热量在体内会合成脂肪,逐渐使宝宝发胖。 误区2:晚餐要少量 “晚餐要少吃”是家长们的普遍观念,但这是不正确的。宝宝正处于生长发育的旺盛时期,不论身体生长还是大脑发育均需大量的营养物质供给。所以,宝宝的晚餐不仅不能少吃,还应吃饱吃好。若宝宝的体重已经超标,则应坚持“晚餐吃少”的原则,但这个“少”指的是热量要少,而不是减少数量。 误区3:晚餐只吃蔬果,拒绝主食、荤菜 宝宝体重超重的时候,有些妈妈就会帮宝宝“减肥”,晚餐只让宝宝吃蔬果,不吃主食、荤菜。其实这是严重错误的做法。宝宝正在发育阶段,水果虽富含维生素,但营养成分较为单一,尤其缺少必要的不饱和脂肪酸和蛋白质。若长期蛋白质摄入不足,可能会引起宝宝低蛋白水肿。不吃主食还会导致宝宝得不到足够糖原供能,影响宝宝的身体健康。 豌豆麻麻后话 婴幼儿时期的宝宝正处于体格和智力生长发育的关键时期,需要更多的营养物质来满足身体发育的需要,因此,宝宝的一日三餐应尤其注重食物的营养性,不仅要吃饱,而且要吃好。妈妈要尽量让宝宝摄取多种食物,均衡地获取各种营养,并且,经常变换食物的花色品种和色、香、味、形,也可以刺激和增进宝宝的食欲,让宝宝吃得更香哦!
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