怀孕燕窝怎么吃

我从知道怀孕到现在23周每天早上都会空腹吃一点儿燕窝，听说对宝宝好。但最近周围有些朋友跟我说燕窝不能一直吃，生出来孩子容易先天性蛋白质过敏，我有点儿害怕，不知道大家都怎么吃？要不要吃到生啊？不过，我自从吃了燕窝之后确实皮肤没有什么太大问题，以前总是长痘什么现在也不长了，而且比原来感觉皮肤细腻了点。