老人们都说月子期间的妈妈是最脆弱的时候,稍不注意就有可能落下一身的毛病,因此很多妈妈都会很注意月子期间的生活和自我照顾,毕竟这短短一个月时间不长,忍一忍很快就过去了,没有几位妈妈愿意拿自己的身心健康来开玩笑,当然也不愿意因为这个事,而忤逆了家里老人们的信仰。但是月子期间的这些事,妈妈们应该要知道,为了健康还真的是做不得。 一、不让活动 在很多人的观念中月子期间的妈妈最好是一直躺着修养声息,但是坐月子并不是非得一直坐着或是一直躺着,要知道对于孕妈而言,她们的身体会为生产做好一切准备,孕妈的血液中也会因此处于一种高凝状态,以此来避免生产时血液流失过多,生产后血液并不会立马就恢复原状,因此如果月子期间长时间卧躺而不活动一下,就有可能使得下肢产生血栓甚至危及生命。因此对于月子期间的妈妈来说,只要身体恢复的差不多,就应该下床走动走动,这样也利于身体的恢复。 二、房间不给通风 现在是刚入夏季,气温都已经高的不行,传统的观念认为,月子期间妈妈是不能吹风,甚至最好要盖上被子,很多妈妈回忆说夏天坐月子最怕的就是这种捂月子,甚至有些地方一些坐月子的妈妈还因此中暑,夏天的妈妈只要不被冷风直吹,空调是可以用的,只是温度要是适宜的26或者27摄氏度,穿着宽松些的长衣裤就可以,也不必裹得跟粽子似的。 三、不让洗头洗澡 很多人都说月子期间不能碰水,否则容易得风湿,其实对于月子期间的妈妈来说,因为要把体内的一些物质排出,例如怀孕时增加的血量和恶露,所以新陈代谢会比常人快不少,这个时候的妈妈很容易出汗,而且还是那种黏黏的汗,加上夏天气温高,出汗量会更高,这给时期妈妈不仅要注意补水,还要记得用热水洗头洗澡,但是洗澡时不可盆浴,只能淋浴,如果不注意个人卫生,很可能就会感染。 四、不让刷牙 有些地方的老人就是这样说的,月子期间不让刷牙,想想看一个月不刷牙,那是一个什么情况,首先说明一下月子期间刷牙是可以的,普通的牙膏就行,这没什么需要特别注意的,像平常一样早晚各刷一次就行。 蔬菜和水果,一直都是被大家归为生冷的食物,通常为被认为对产妇的胃肠产生不良的影响。其实这种说法是错误的。水果和蔬菜含有丰富份维生素,以及植物蛋白,对产妇的身体恢复和奶水的增加有很大的帮助。(疑惑:老人们说月子里不宜吃水果的,吃水果会不下奶,除非不打算母乳喂养,可以吃水果增加营养)坐月子能吃的水果:1、奇异果 2、榴连 3、苹果 4、木瓜 5、橄榄 6、葡萄 7、菠萝 8、香蕉 9、龙眼 10、 山楂。 坐月子吃水果的注意事项 1、不要吃太多偏寒凉性的水果,特别是产后的最初几天,脾胃虚弱,因此最好不要吃太多的梨、西瓜。 2、你可以在饭后或两餐间吃些水果,这样就不会增加消化道的负担。 3、你吃的水果不要太凉。刚从冰箱拿出来的水果,要放在室温里过一会儿再吃。 4、吃水果时要注意清洁,彻底清洗干净或去皮后再吃,以免发生腹泻。 5、为了避免水果偏凉,也可切成块,用开水烫一下再吃。但是最好不要煮沸,以免破坏水果中的维生素。
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