新如何给宝宝正确补铁。

1[宝宝缺铁就是贫血吗？] 缺铁并不等同于贫血，但如果缺铁的时间久了，越来越严重，才会最终导致贫血。 而贫血分为三种类型：缺铁性贫血，巨幼红细胞贫血，地中海贫血。后面两种贫血相对比较少见，需要由医生确认，并在医生的指导下治疗。 所以说，坚持补铁可以预防缺铁性贫血，对另外两种类型的贫血没有多大帮助。 2[如何判断宝宝是否贫血？] 宝宝贫血可能会表现为脸色苍白；容易感到疲劳，觉得累；还有食欲不像从前那么旺盛。 但最直观的方法还是宝宝在医院体检时的血液检测报告，通过血红蛋白，红细胞，红细胞压积这几个指标来判断。但是，当检测出来贫血的时候，说明缺铁已经到了第三阶段，就不能单纯地依靠食补来调整，而需要在医生指导下服用铁制剂尽快改善。 所以我们要在宝宝还没有贫血的时候，注意多吃富含铁的食物，来预防缺铁性贫血。 3[那么，到底哪些食物能补铁呢？] 动物肝脏，动物血，瘦肉这三种食材补铁的效果非常好，不仅含铁高，而且吸收率也很高，我们可以参考下下面的这些数据。 猪血，每100g含8.7mg的铁，吸收率25%。 猪肝，每100g含22.6mg的铁，吸收率22%。 瘦肉，每100g含3mg的铁，吸收率22%。【1】 正是因为补铁对于6个月以后的宝宝特别重要，所以，建议以加铁米粉作为宝宝的第一口辅食。一方面是因为米粉以淀粉为主，不容易引起过敏。另一方面，因为米粉是专门为宝宝设计，添加了宝宝在这个月龄非常需要的铁质。 关于动物肝脏，动物血，并不限制于猪肝，猪血，像鸡肝，鸡血也是可以的。每周吃一到两次。 4[补铁同时，多吃富含维生素C的食物] 补铁的同时，还要注意多吃一些富含维生素C的食物，可以促进铁的吸收哦。比如：橙子，猕猴桃，西红柿，青椒。 富含维C的蔬菜可以跟动物肝脏，动物血，瘦肉一起做辅食。那富含维C的水果可以在饭后1个小时左右再吃。 5[为什么说菠菜不补铁？] 虽然菠菜中铁的含量跟瘦肉差不多。但是要注意，瘦肉中的铁是血红素铁，而菠菜中的铁是非血红素铁。 血红素铁与非血红素铁最大的区别就在于，前者很容易被人体吸收，后者的吸收率确非常低。 也就是说，虽然菠菜中的铁含量比较高，但它是非血红素铁，很难被人体吸收。而且，菠菜中含有的草酸也会抑制铁的吸收，所以说，打算靠菠菜来补铁，真是没啥太明显的作用了。 6[还有这些食物也不补铁哦！] 在没有学习营养师课程以前，一直误以为红枣，菠菜，鸡蛋，樱桃可以补铁。后来，才知道这些食物补铁的效果真是太微弱了。 比如，红枣，每100g干的红枣才能提供0.9mg的铁，本来铁的含量就不高，还是非血红素铁，不容易被人体吸收。 再如樱桃，含铁量虽然高，但同样其利用率非常低。 还有蛋黄中的铁也很难被人体吸收，吸收率仅有3%，跟瘦肉，猪肝的22%比起来差很多。