医生提醒 每天应保证8小时睡眠,喝8杯水 医生提醒大家,避免脑卒中的发生要注意以下几点: 1.按时用餐,保证营养。 2.“青少年要注意劳逸结合,每天保证8小时睡眠。”任毅说,睡眠是大脑休息和调整的阶段,能保持大脑皮层细胞免于衰竭,使消耗的能量得到补充,良好的睡眠也有增进记忆力的作用。 3.饮水充足。水是人体最主要的组成部分,研究发现,饮水不足是大脑衰老加快的一个重要原因。青少年每天至少要饮用8杯水,以保证身体的需要。 青少年要坚持适当运动,参加体育锻炼。通过锻炼不仅可以使骨骼、肌肉强壮发达,也能促进大脑和各内脏器官的新陈代谢。 健康最重要! 即便年轻,也要多注意身体!
更多>>
更多>>