为什么会“孕傻” 生理原因 1.激素变化 产前产后雌激素、孕激素、甲状腺激素等变化巨大。这些激素对于宝妈的认知和情绪调节具有重要作用。当这些激素发生变化时,宝妈的认知能力也就受影响啦! 2.DHA脑黄金缺失 宝妈在给宝宝挑选奶粉时,会非常注意奶粉中DHA含量。因为DHA可以促进宝宝大脑的发育。但是,宝妈也需要DHA!宝妈缺失DHA会影响信息传递和思维能力。 3.劳累、睡眠不足 宝妈需要不分昼夜的照顾宝宝。宝宝随时醒,宝妈随时候命。高强度,高压力,一天十六七个小时围着宝宝转。再加上宝宝时常半夜哭闹,宝妈还要起来哄宝宝。这样,宝妈睡眠质量不高,精力必然不能恢复。 心理原因 1.自我暗示 “一孕傻三年”的说法流传已久,孕妈在经历一次次晕头晕脑后渐渐接受这一说法。在自我暗示中,“孕傻”行为将会得到合理化的解释。于是,宝妈“孕傻”行为得到强化而延续下来。 2.生活重心转移、身份转换 宝妈的重心由工作转移到宝宝,对宝宝的过分关注,将对周围其他事物关注度不够,对其他事物的反应也将变慢。宝妈由职场达人转到妈妈的身份,陌生的领域将产生挫败感! 缓解“孕傻”小方法 1.养成小睡习惯,补充睡眠。尽量使身心得到恢复。 2.膳食调理。多吃含铁食物,使血液携带更多的氧气供大脑调用。 3.勤做笔记。将每天要做的事情分项纪录,按笔记一件件完成。 4.将日常所用物件放到固定地方,以便下次使用。 5.相信自己是最好的妈妈,不要为小事过分纠结。
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