产后脱发大多是正常现象,但并不是说我们什么也不用做,除了产后激素变动以外,压力大、缺乏睡眠、不均衡的饮食等都有可能影响头发的健康生长。所以,我们平时还要做到这些: 1 睡好、心情好 产后妈妈日夜照顾小宝宝,还有宝宝奶水问题、生病问题、自己身体的疼痛、恢复问题等,会使出现妈妈焦虑、烦躁、紧张的情绪,这些会加重脱发。 因此,老公和家庭给力,妈妈好好休息可以减轻脱发现象,妈妈自己也要学会排解压力和负面情绪,学会适当放松。 2 吃好 合理膳食,饮食不要太油腻,避免多油、多糖、多盐的食物,多进食蔬菜、水果、谷物、蛋白质,多补充维生素B族类食物。 3 保持头皮清洁 头皮的皮脂分泌物和灰尘混合堆积,容易引起毛囊炎或头皮感染,从而使脱发机率增加。所以一定要保持头皮清洁,不要害怕洗头会加重脱发。 4 造型护理方面 梳头的时候用宽齿的梳子,不要拉扯头发;可以换个蓬蓬松松的短发,这也是一个很好的选择;还要减少头发吹染烫次数,不要频繁做头发。 ◆◆ 其他问题 ◆◆ 洗头会不会加重脱发? 长头发的妈妈一定深有体会,每次洗头发时总能捋下一小把头发,那个心疼自不必说,那是不是洗的多(次数)掉的多呢? 其实洗头本身不会造成脱发加重,它只是让那些已经快要掉落的头发离开头皮罢了(就是你不洗,它自己也要掉),所以无须过分担心洗头发会造成脱发,脏了该洗就要洗。 洗发水会不会加重脱发? 目前市售的正规洗发水一般不会加重脱发,请根据自己的发质购买相应产品,如果头发出油较多,可以选择清洁力强的产品;假如头发较为干枯,可以选择相对温和的产品,避免清洁力太强伤及发质。 小康君嘚吧嘚 可能会有妈妈说,我已经产后两年了,还是掉头发。其实如果每天掉发的数量在50根~100根这个范围内,这就是正常的新陈代谢状态,不用太担心。如果真的没有恢复到正常水平,那么就要去医院求助医生了,看看是不是其他疾病导致的脱发。 这里也有一个小技巧,可以粗略评估一下:先用手轻轻抓住一撮头发,然后轻轻往下一拉,连续在头皮不同部位重复5~6次,如果每次只有1~2根头发脱落,粗略估计每天自然脱发数少于 100 根,代表头发基本正常。
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