长期喝粥导致营养不均衡 精细加工的白米 本身营养价值就不高、很是单一 熬煮中还损失了大半的B族维生素 到最后几乎只剩下淀粉和水 一碗下去很容易有饱腹感 影响其他食物的摄入 但生长发育期的孩子来说 粥的营养密度实在太低了 那煮粥时加入了其他蔬菜、肉类呢? 但粥类食物含水量多 要论营养均衡还是得吃正餐 液体食物相比固体食物 营养密度要低很多 就像果汁和水果 把水果榨成汁,膳食纤维几乎没有了 维生素C也会流失 你以为在喝营养丰富的果汁 其实它只是一杯糖水而已 ▲0-6岁孩子营养素参考摄入表 粥亦然,以为宝宝吃饱了 其实远远不够他所需的营养素 长期以往容易造成宝宝营养不良 生长发育速度下降
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