孕育养娃神器
今天第一次去检查抽血,血糖略高,有哪位妈妈比较有经验分享一下调理方法吗
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少食多餐,我就是孕期血糖高,严格控制了一个月,在网上买dgi饼干,饿的时候吃。平时主食多吃粗粮,吃米饭的时候要混杂粮,网上有卖的15种杂粮,方便。一定要运动
我现在用胰岛素了 孕期越大 我是什么都不吃呢都高 我还没吃什么 现在住院调理 我也饮食 运动 控制过 现在35周了 我空腹6 饭后也是6 现在不吃都高 我认识的产科医生说 现在月份大了 让我去调理 怕我不好好控制血糖 怕生完孩子真得上糖尿病 所以我才去医院的
早餐可以就是喝豆浆跟鸡蛋(我有事配全麦馒头,还有油条,但健康还是吃鸡蛋啦)可以黄豆黑豆一起打,或者黄豆花生,还有核桃,黑芝麻。都可以打了喝,不要加糖哈。对宝宝也很好的。
不吃米饭,粥,面包,面条这些。水果可以吃柚子,奇异果,火龙果,番石榴等糖份不高的水果,哈密瓜西瓜葡萄这些糖分高的能不吃就不吃,特别是要糖筛的时候就不要吃啦。吃玉米粗粮这些,平时中餐晚餐就吃青菜,吃肉跟吃鱼虾,因为没有米饭,所以配喝汤吃(比如红萝卜玉米汤,猪肚鸡汤汤,猪肝瘦肉汤,冬瓜海带黄豆汤,紫菜蛋花汤啥的什么都可以各种汤换着)这样子一周就很明显啦。我之前血糖5.4多5.5为了糖耐,按这个方法吃了一周就4.96哦。糖耐过后,我就每天每顿只吃半碗饭,米饭面类糖分很高的。然后水果就可以随便吃啦。
少吃甜的,水果控制一下,多走走,运动运动,别吃太饱,少吃多餐
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