住——睡眠不足影响免疫力
研究发现,人体内有一种名为胞壁酸的“睡眠物质”,因为它既能催眠,又可增强人体免疫功能。当人发烧患病时,多多睡觉就会使体内胞壁酸分泌增多,从而使人体的免疫机能增强。有些轻微的感冒,通过多睡觉可减轻或好转。所以,如果儿童没有充足的睡眠,免疫机能也会随之降低。
免疫力提升方案:睡眠不足不但影响免疫力,还可能影响孩子的身高,因此一定要保证每天有足够的睡眠。
儿童睡眠时间标准:新生儿平均每天20小时;2-5月宝宝每天15-18小时;6-12月宝宝每天14-16小时;1-2岁宝宝每天12-14小时;2-3岁宝宝每天12-13小时;3-7岁宝宝每天10-12小时;7岁以上宝宝每天9-10小时。
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