孕吐是早孕反应的典型表现,一般在怀孕的第5周至16周容易发生。通常早晚或者吃饭的时候比较容易恶心、呕吐,有的时候还伴有头晕、头痛。有的准妈妈孕吐特别严重,食欲会急速下降,有时都吐得直不起腰来。那有什么快速缓解的好办法呢? 孕吐越严重,宝宝越健康? 民间有这样的传说:"孕吐越严重,生出的宝宝就会更健康",所以有的时候妈妈们孕吐不止,长辈们却心里有一丝暗喜,想着这样生出的宝宝会更加健康。这种说法到底有没有科学依据呢?答案是:没有! 对于孕吐的发生原因,目前尚未有很确定、统一的答案。而对于剧烈孕吐有助于宝宝更好地发育也没有科学的依据和论断,所以这种说法还有待进一步的研究。 孕吐很严重?不妨试试这些方法 在饮食方面可以任性一点 吃点干性的食物,例如饼干、面包之类的,可以中和一下胃酸,缓解胃的反流。 不用勉强自己吃自己不喜欢的食物,尤其是引起恶心、反胃的食物,吃点自己想吃的,提高自己的食欲,能够有效地减少孕吐的次数。 少食多餐,可以多备点零食。空腹容易引起恶心,所以可以备点零食,肚子饿时就吃一点。即使这些零食没有什么营养也不要紧,怀孕初期胎儿发育比较缓慢,不需要太多的营养。 吃点能够缓解孕吐的新鲜水果,例如苹果、西柚、草莓、樱桃等等。这些水果能够补充水分,还能调节水和电解质的平衡,缓解孕吐。 减轻心理压力,放轻松 首先对孕吐不要有恐惧的心理,要知道孕吐是正常的生理反应。可以做一些自己比较感兴趣的事情,转移一下注意力。很难受的时候多向亲人朋友倾诉,他们的安慰会让妈妈们更加乐观,也能更好地应对孕吐。跟朋友出去散散步,适当运动,多呼吸鲜新空气都是不错的选择。
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