产后便秘食谱 红薯玉米面粥

产后便秘食谱 红薯玉米面粥

　　材料：红薯80克，玉米面100克。

　　做法：

　　1，先将红薯去皮，清洗干净，切成块状，放入锅中，加入适量的水用大火煮沸，然后转小火熬煮。

　　2，在玉米面中加水少量的清水，搅拌均匀，然后放入煮熟的红薯汤中，等到汤煮沸就可以了。

　　功效：红薯和玉米面都含有丰富的膳食纤维，可以促进我们的肠胃蠕动，和有效缓解产后便秘。