怀孕初期如何安胎？

❤ 防孕吐，止呕食品不可少

准麻麻们可能会遇到上班时或在路上突然想要呕吐的情况，可随身常备一些姜糖、小饼干、酸梅或者任何可以缓解呕吐的食品。平时饮食上可尽量选择自己想吃的食物，少食多餐。多喝水，多吃富含维生素的食物，可以防止便秘和缺水，因为便秘和缺水会使孕吐更加严重呢！

❤ 运动慢节奏，不宜大动作

怀孕头3个月里，胚胎正处于发育阶段，胎盘和母体子宫壁的连接还不紧密，很可能由于动作的不当使子宫受到震动，使胎盘脱落而造成流产。

准麻麻应选择慢一些的运动如散步、柔软伸展操等，像跳跃、扭曲或快速旋转这样的剧烈运动千万不能做噢！城市中下午4点到7点之间，空气污染相对比较严重，孕妇要注意避开这段时间锻炼和外出，以利于母亲和胎儿的身体健康。