坐月子是女人一生中最好的体质改善的机会,是妈妈在产后身体得到调养和恢复的过程。所以,月子期间的护理工作一定要做好,顺利度过坐月子这个时间段,不影响以后的生活品质。那么,月子期间该怎么护理呢?
1、坐月子充分休息
休息是坐月子的头等大事。产后一定要在家静养,注意睡眠,不要让自己再疲劳,但绝不要整月躺在床上。
2、合理安排饮食
坐月子的时候妈妈的身体非常虚弱,既要恢复自身的身体健康,又要哺乳宝宝,因此,月子期间妈妈需要补充各种营养。
3、坐月子口腔护理
在月子里,妈妈体内激素水平高,少食多餐也加重口腔负担,所以保持口腔尤为重要。如果坐月子的时候不刷牙,污垢得不到及时清除,会增加龋齿、牙周炎等口腔疾病的发生而引起牙痛病。
4、坐月子乳房护理
怀孕和产后哺乳是对女性胸部的一次重大考验。坐月子的时候如果没能好好护理,胸部很可能下垂、变形、变小。所以,月子期间要常常进行乳房按摩、保持乳房清洁和佩戴合适的文胸。
5、坐月子注意子宫恢复情况
坐月子的时候要注意观察子宫的恢复情况,观察恶露的颜色和数量,一般一个月后应排净,如果恶露不净或出现异常,就要及时看医生。
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