正常情况下,准妈妈的体重增加主要包括以下几个部分: 胎宝宝:3~4千克 胎盘:0.5~0.6千克 子宫肌肉增重:0.9千克 羊水:1千克 乳房增重:0.4千克 血容量增加:1.5千克 体液增加:1.5千克 脂肪增肌:2.5千克 整个孕期,大部分准妈妈体重增加12千克左右。 合理管理孕期体重,首先要了解自己的体重指数 要知道自己孕期的体重增加多少合适,首先要知道自己孕前的体重指数,也就是自己孕前体重的BMI值,如何计算自己孕前体重的BMI值呢? 孕妈BMI=体重(kg)÷身高(m)的平方 1、偏瘦型:BMI在18.5以下 2、标准型:BMI在18.5~24.9之间 3、偏胖型:BMI在25.0~29.9之间 4、肥胖型:BMI大于等于30
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