长高的食物

哪些食物会让孩子长不高呢？ 1、碳酸类饮料 特别是可乐型饮料中磷含量过高，过量饮用导致体内钙、磷比例失调，造成发育迟缓。 2、垃圾食品 油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐头类制品由于在制作过程中营养损失大，又使用了各种添加剂，如香精、防腐剂、色素等，虽然它们提供了大量热量，但蛋白质、维生素等营养成分却很少，长期食用这类食品，可导致儿童营养不良。 3、糖果、甜饮料 吃糖过多会影响体内脂肪的消耗，造成脂肪堆积，还会影响钙质代谢。一些专业人士认为，吃糖量如果达到总食量的16%-18%，就可使体内钙质代谢紊乱，妨碍体内的钙化作用，影响长高。 哪些食物会损伤宝宝大脑发育，影响智商？ 1、含铅类食物 如爆米花、松花蛋、啤酒等。医学研究表明，铅会杀死脑细胞，损伤大脑组织。 爆米花含铅量很高，铅进入人体会损害神经、消化系统和造血功能，对于正处于脑部发育的小孩子来说，这可是非常有害的，还会使儿童生长发育迟缓、抗病力下降。 2、含铝类食物 如油条、油饼等油炸类食物。经常给宝宝吃含铝量高的食物，会造成宝宝记忆力下降、反应迟钝，甚至导致痴呆。 3、含味精多的食物 如膨化食品、鱼干、泡面、泡菜等。味精（谷氨酸钠）是一种化学物质，不宜多食。吃多了，可导致1周岁以内的孩子严重缺锌，引起脑细胞坏死，而锌是孩子大脑发育最关键的微量元素之一。 世界卫生组织提出：成人每天摄入味精量不得超过4克，孕妇和周岁以内的婴儿应禁食味精。所以，这类食物一定少买孩子吃。 4、含盐量高的食物 如酸菜、咸鱼、榨菜啊等。腌制品含盐量特别高，吃过咸的食物会导致高血压、动脉硬化，损伤宝宝动脉血管，记忆力下降，智力迟钝。 这些影响宝宝身心健康的食物，家长还是尽量少给宝宝吃。多吃一些有益宝宝发育的食物。 宝宝长高应该吃这些食物： 1、含锌较多的食物 ①肉类：猪肝、猪肾、瘦肉等; ②海产品：海鱼、海带、虾、紫菜、牡蛎、蛤蜊等; ③豆类：黄豆、绿豆、蚕豆、红小豆等; ④干果类：花生、核桃、瓜子、杏仁、栗子、可可、莲子、芝麻等; ⑤水果类：荔枝、柿子等; ⑥素菜：萝卜、芹菜、大白菜等; 2、含钙较多的食品 如：排骨、动物软骨、油炸鱼、虾皮、海带、紫菜、发菜、黑木耳、黑芝麻、核桃、雪里蕻、小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜、豆腐等。 含钙饮料和蛋白饮料，如：牛奶、豆奶、豆浆、豆腐花、莲子羹、花生奶、杏仁露等等。 要想孩子长得高，必须补充骨骼增长的原料-钙。所以宝宝应该多吃些含钙量高的食品。 有利于提高宝宝智商的食物： 如：鱼类、蛋类、核桃仁、大枣、龙眼肉、蜂蜜、苹果、葡萄、黑木耳等。 有益于智商的食物不是天天广告里的什么保健品之类的，这些食物都是在平时生活中常见的，是有益于宝宝的，既健康有实惠。