“坐月子”是中国的传统习俗,如何坐好“月子”各地都有不同的调养方式,殊不知,从现代医学和营养学角度来看,有的习俗已是陈规陋习,反而不利于女性产后身体的恢复。我要提醒产妇们避开这些误区,切不可轻信民间流传的调养方法。 误区一:月子酒不是酒,煮沸了就安全了。 释疑:月子酒在各地称呼不一致,客家人称之为娘酒,江浙一带称为月子水,很多地方认为月子酒可以促进乳汁分泌,其实妈妈喝了月子酒之后,里面的酒精通过乳汁会进入宝宝体内,而酒精会损伤宝宝的神经系统。 据相关研究,月子酒如果只持续煮沸15—35分钟,酒精残留35%—40%,持续煮沸1.1—1.6小时,酒精残留20%—25%,持续煮沸至2.6小时,仍有5%的酒精残留。宝宝摄入含有酒精的乳汁,容易导致睡眠紊乱,有的表现的很兴奋,有的则会过度镇静,长期摄入含有酒精的乳汁容易导致生长发育落后。 误区二:坐月子期间不能喝水。 释疑:因为新妈妈要分泌乳汁,必须不断补充水分,才能保障宝宝的需求。白开水其实是哺乳期间最好的饮料。 误区三:产后多喝补汤。 释疑:妈妈吃的太油腻,不但不能刺激乳汁分泌,反而容易造成乳腺管堵塞,引发乳腺炎。产后头几天最好喝原味蔬菜汤,将蔬菜的根、茎、叶、花、果放在一起加水煮。比如豆芽、西兰花、毛豆、西芹、丝瓜等任选4种煮水喝,可适当放盐,不必放其他调味品。 误区四:产后体虚,应该多进人参、鹿茸等补品。 释疑:新妈妈产后容易出汗、有疲倦感,很多人以为是体虚的缘故。其实产后褥汗,是由于怀孕期间胎儿压迫盆腔,造成下肢血液回流慢,导致水肿,产后需要排出水分,所以容易多汗。产后进补人参、鹿茸等补药,因产后子宫还未回恢复完全,很容易造成大出血。
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