每天最佳排便时间

每天最佳排便时间】每天定时大便一次，最好在早饭后，因为此时食物进入胃内能引起“胃——结肠反射”，促进胃肠蠕动，出现大蠕动波，易于排便反射的产生。排便动作本身是一种反射性活动，可以建立条件反射。只要坚持定时排便一段时间，即可建立起排便条件反射，形成习惯后就能定时顺利排出大便了。