还在孕期的准妈妈们
平时都做些什么运动呢?
散步、爬楼梯还是练瑜伽 ?
如果练瑜伽还只是在陆地吗?
那你就out了!
现在孕妇瑜伽进入2.0时代
水中孕妇瑜伽
咱们先从它的起源说起。水中孕妇瑜伽并不起源于瑜伽圣地印度,而是起源于亚马逊。身为美国剑桥大学的医疗人类学者Francoise Freeman曾经到亚马逊河流域做博士研究,她在和当地妇女一起居住工作的时候,发现当地的妇女在孕期时仍在水中游泳,并且也在水中培育她们的孩子。
这一发现让她意识到这是一种全新的且能造福于全世界孕妇身心的水中运动,在经过多方的努力下,她研发出了生之光孕期水中瑜伽课程这一非常天然的运动方式。Francoise Freeman创造的生之光水中孕妇瑜伽并不是我们平时意义上的瑜伽,它只是结合了瑜伽的动作和吐气来帮助孕产妇身体和心灵的成长和恢复。
1、孕妇在水中体位的变化,有利于纠正胎位,促进顺产。
2、增加肺活量,并让产妇分娩时能长时间憋气用力,缩短产程。
3、可改善情绪,减轻妊娠反应,减少孕期头痛,对胎儿神经系统的发育也有良好的影响。
4、可减少胎儿对直肠的压迫,并促使骨盆内血液回流,消除瘀血现象,有利于防止便秘、下肢浮肿和静脉曲张。
5、沉重的妊娠子宫受到水浮力的支持,能够减轻支撑妊娠子宫的腰肌和背肌的负担,从而缓解或消除孕期常有的腰背痛症状。
6、孕妇水中瑜伽时,全身肌肉都参加了活动;再加上水对皮肤血管的"按摩",可促使血液循环旺盛,既增强孕妇体质,又有利于胎儿发育。
深圳和美妇儿科医院携手家盒子带来水中瑜伽体验课,带您感受水中孕妇瑜伽的孕育之美。下面是以往的活动现场,带您来感受一下。
下水前运动准备
在水中感受运动和呼吸的舒畅
在水中可以轻松的做平时做不到的动作
拨动水花,感受水的韵律之美
展开双臂感受水与身体的轻柔感
浮棒高举神似运动健将
利用水的浮力让沉重的身体在水中轻松漂浮
一对一教学现场
和美医院医生给体验者做检查
来参加活动的准妈妈们,除了能体验水中孕妇瑜伽外,还有专业的摄影师、摄像师记录您在水中与宝宝的精彩时刻。
和美医院下次孕妇水中瑜伽体验活动将会在近期开展,敬请期待吧!
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