孕育养娃神器
几个小技巧让你快速入睡】很多时候在床上翻来覆去怎么也睡不着?下面几个小技巧可以帮助你快速入睡:①早晨吃根香蕉,其富含的色氨酸在夜间会转化成褪黑素,引发睡意。②晚上泡澡可以升高体温、放松肌肉。③节假日也要保持体内生物钟的节奏,切忌蒙头大睡。
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作息有规律就比较容易睡。
几个小技巧让你快速入睡
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