新月子里睡不着怎么办

宝宝今天18天了，出院回家后宝宝睡得挺好的，可是我白天基本睡不着，白天宝宝睡觉时间也不短，我也跟着睡，很困可总是睡不着。晚上十一二点后能睡几个小时，可是期间还要起来喂奶二三次，所以一天下来也没睡多少，心情很烦躁，都想吃安眠药了，宝妈们有什么方法吗？