很多人都认为腿抽筋是因为缺钙,但没有任何权威资料能证明,腿抽筋和缺钙之间有必然联系,而且盲目补钙可能会对孕妇和宝宝造成不好的后果,服用钙制剂最好在医生的指导下进行。
一般来说,孕期腿抽筋逃不开三个原因:饮食、体重、激素。
孕妈们为了让肚子里的宝宝能拥有更多的营养,鸡鸭鱼肉、滋补汤水、营养食品统统都不能缺。可一旦孕期饮食不均,导致钙、磷、镁等电解质不平衡,腿抽筋可就找上门啦!另外,飙升的体重对双腿产生的巨大压力、子宫压迫血管导致的腿部供血减少、激素改变等这些“孕期副产品”,也在提升腿抽筋的发生几率。
怎么缓解抽筋症状?
腿抽筋时,能最快缓解疼痛的大招就是——掰大脚趾:尽量伸直抽筋的腿,然后用手将大脚趾朝头部的方向掰。如果因为肚子太大,自己没办法掰时,果断叫醒宝爸,让他帮忙掰。
除了掰大脚趾之外,起床走一走、光脚站在冰凉的地面上、对抽筋的地方进行按摩,也可以减轻抽筋的症状。准妈妈们可以根据自己的身体情况,进行尝试哦~
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