孕妈妈在怀孕期间对各类营养的需求是非常旺盛的，而藜麦的全营养特性和高含量正好可以为孕妇提供足够的营养。
1.藜麦特有的高膳食纤维和低糖特性，可以帮助孕妇减少孕期易发生的便秘症状和患糖尿病的几率。
2.藜麦含有人体必需的9种氨基酸。其中含铁量极高，可以避免孕妇在怀孕期间出现心慌气短、头晕乏力导致胎儿宫内缺氧，生长发育迟缓等一系列情况。藜麦中的锰元素对再生系统非常重要，可保证胎儿的智力和骨骼发育正常。
3.当宝宝降生后，妈妈的奶水质量对宝宝的成长至关重要，藜麦能帮助孕妇在怀孕期和产后快速恢复身体，并且有助于哺乳期的辣妈催生更多更健康的乳汁，妈妈既不用吃的过多过油腻，增加肥胖风险，还可以产提高母乳质量呢。
4.藜麦不含麸质，可供刚开始吃辅食的宝宝和麸质过敏宝宝食用，还能减少对辅食的不适应性，减少腹泻、湿疹、奶癣的发生还能提供全面的营养。
藜麦食谱：
（1）藜麦饭
平时宝妈做饭的时候，可以把藜麦加入米饭中一起煮
（2）藜麦小米粥。
可以在粥里加入糯米、三色藜麦、小米、青稞、红豆、芸豆（红）、荞麦、南瓜子仁，满满的一碗营养
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