孕育养娃神器
不能吃粗粮的人群 1.青少年和体力劳动者 尽量少吃粗粮,这两种人平时都需要大量的热量,而粗粮中葡萄糖含量少,而且吸收慢。尤其是青少年生长需要油脂一类物质,粗粮会阻碍这类物质吸收。 2.免疫系统差的人 少吃粗粮,粗粮中的膳食纤维会造成蛋白质的吸收受阻,食入的脂肪不宜被吸收,对公骨骼、血液、脏器造成伤害 3.胃功能差,消化差的人 不宜吃粗粮,因为粗粮会增加胃肠道负担,加重消化不良的症状。 4.患有缺铁性贫血的人 不宜食用粗粮,粗粮中的膳食纤维和酸类会造成铁的沉淀,导致铁的吸收差。
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导致铁的吸收差。
谢谢楼主分享
不能吃粗粮的人群
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