当有人说“早餐吃好,午餐吃饱”时,想必你会脱口而出下句——“晚餐吃少”!而很多人也正是这样做的。 但是实践过的人会发现,晚餐吃少了,熬夜打游戏、煲剧、工作、学习时肚子总会饿得咕咕叫,睡都睡不着; 而晚餐吃多了,又担心脂肪堆积,高血脂、高血糖“顺藤摸瓜”找上门来。 晚餐吃多少才算少?到底怎么吃?不吃晚餐能减肥吗? 不吃晚餐能减肥? 一般只有3种人不吃晚饭:忙到踢脚的加班狗、穷到吃土的学生党以及胖到没脖子的减肥族。 前两个就不必说了,至于第三个……你们真的以为不吃晚饭能减肥吗? 太天真!不吃晚饭不仅减不了肥,反而可能增肥。 1 饿肚子 首当其冲,当然是饿肚子。 饿到两眼昏花,结果就暴饮暴食了,减肥的事还是等明天再说吧,于是明日复明日,减着减着又胖了好几斤…… 2 睡眠受影响 难以入睡、夜间饿醒、第二天早醒等等,精神萎靡、脸色蜡黄地去上班…… 3 营养不良 身体各大器官的营养供给不够,营养不良! 就算没有这些问题,也总会危害到肌肉,表面苗条,实际却消瘦,或者体质差,动不动就生病。 所以,建议要减肥的你们,别选择不吃晚餐或晚餐只吃水果这条路!
更多>>
更多>>