如何科学补钙? 富含钙的食物有深绿色的蔬菜,如小白菜、小油菜、芥蓝等;丰富的奶类,如牛奶、酸奶、奶酪等;豆制品,如豆花、豆浆、豆腐等;坚果、虾贝、带骨小鱼、芝麻酱等。 当然,饮食不平衡的宝宝真的可能缺钙。如果经过检查宝宝的确缺钙,可以在医生的指导下补充钙,并配合维生素D服用。二者协同补充,可以让钙更好的吸收。待宝宝不缺钙了,就要停止补钙,但维生素D需要持续补充。因为从母乳和辅食中获取的维生素D有限,需要额外补充。 注意:不管是中国营养学会还是美国儿科学会,都建议婴儿在出生15天后开始补充维生素D10ug(400IU)。这也是唯一一种需要婴幼儿每天补充的营养素。(可以补到宝宝2岁)
更多>>
更多>>